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como ter um rosto radiante: itens essenciais para cuidados com a pele e beleza
Sua lista de verificação para brilhar
expressão "glow-up" circula constantemente no TikTok, com a hashtag tendo bilhões de visualizações. Glow-ups podem significar coisas diferentes para cada pessoa, mas uma coisa em comum é querer demonstrar um pouco de amor por si mesma e buscar esse fator de bem-estar.
Um glow-up envolve criar novos hábitos e investir em nós mesmas para nos tornarmos mais felizes, saudáveis e, claro, brilhar de dentro para fora. O primeiro passo é fazer algumas mudanças no estilo de vida, de onde surgiram tendências como "caminhadas de garotas gostosas" e o "desafio dos 75 anos". E o próximo passo é mais indulgente e voltado para o autocuidado. Trata-se de introduzir mudanças nos cuidados com a pele , corpo , cabelo e bem-estar que podem fazer você se sentir a melhor versão de si mesma também.
Ao decidir embarcar em uma jornada de glow-up, é importante não pensar nisso como uma transformação focada na estética. O que tornou o conceito de glow-up tão popular é o quanto eles fazem você se sentir bem, pois você está se fortalecendo e fazendo coisas para se sentir o melhor possível, em vez de se concentrar apenas em coisas que te deixam com a melhor aparência possível.
Algumas das principais maneiras de brilhar e coisas para incluir na sua rotina incluem…
1. Beba mais água – Beber pelo menos dois litros por dia é altamente recomendado, pois você ficará mais hidratado, o que tem efeitos positivos em seus níveis de energia, desintoxicação, função cerebral e saúde da pele .
2. Coma mais frutas e vegetais – Muitas frutas e vegetais podem contribuir para uma pele radiante, como frutas vermelhas e verduras ricas em antioxidantes. Além disso, garantir uma boa alimentação pode ajudar você a se sentir mais saudável no geral.
3. Pratique exercícios moderados diariamente – O objetivo de um "glow-up" não é se forçar a ir à academia todos os dias, mas sim reservar um tempo para fazer coisas saudáveis e benéficas, mas também prazerosas. Portanto, quando se trata de exercícios diários, simplesmente sair de casa e caminhar por 30 minutos é o ideal. Isso não só ajudará você a ganhar resistência, queimar calorias e deixar seu coração mais saudável, como também pode melhorar seu humor, sono e níveis de energia.
4. Melhore a qualidade do seu sono – Dormir o suficiente todas as noites é essencial para se animar, e a qualidade do seu sono também é fundamental. Uma boa noite de sono permite que seu corpo se recupere, para que você se sinta revigorado e pronto para o dia seguinte. Você pode comprar uma máscara de cetim para os olhos , que ajuda a bloquear a luz – ótima para a saúde do sono, além de ser suave para a pele. Outra dica importante é usar fronhas de cetim ou seda, pois elas ajudam a proteger e cuidar da sua pele e cabelo enquanto você dorme.
5. Reduza o tempo de tela – Muitas recomendações para se animar incluem reservar um tempo para ler mais ou escrever em um diário. E tudo isso se resume a passar menos tempo no celular rolando a tela e mais tempo com você. Você pode fazer isso reservando um tempo para ler ou ouvir um audiolivro, ou escrevendo em um diário e refletindo.
olha so essa super dica pele de porcelana com máscara coreana
Olha só essas dicas simples e eficazes para dar fim de vez a esse problema e conquistar uma pele limpa e saudável.
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Uma pele radiante merece estar em sintonia com um cabelo incrível, certo?
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Agora que você já sabe cuidar da sua pele, é bom também cuidar do seu corpo. E quando o assunto é emagrecer com saúde, pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença
Aqui vão 5 dicas práticas para você começar hoje mesmo:
Agora que você já sabe como cuidar da sua pele e aprendeu algumas dicas sobre como emagrecer, quero te apresentar um aliado poderoso no seu dia a dia: a cinta modeladora.
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principais causas que podem gerar manchas na pele e nas regiões
✔️ Axilas e virilhas
✔️ oelhos e cotovelos
✔️ Rosto
✔️ Olheiras
✔️ Outras regiões do corpo
Principais causas de manchas na pele
Axilas e virilhas
Atrito constante com roupas apertadas
Depilação frequente (cera, lâmina)
Acúmulo de suor e fungos
Uso de desodorantes ou produtos irritantes
Joelhos e cotovelos
Pele mais grossa e exposição ao atrito constante
Ressecamento e falta de hidratação
Acúmulo de células mortas
Rosto
Exposição ao sol sem proteção (melasma, sardas)
Acne ou espinhas que deixam marcas
Inflamações ou alergias
Olheiras
Fadiga, falta de sono ou estresse
Genética
Vasos sanguíneos aparentes e pigmentação
Outras regiões do corpo
Alterações hormonais (gravidez, contraceptivos, menopausa)
Manchas por cicatrizes ou inflamações
Produtos cosméticos que irritam a pele
Não adianta ter corpo bonito e rosto perfeito se você tem manchas escuras no corpo!
